Wer an Sauna denkt, der verbindet damit vor allem die kalte Jahreszeit im Winter. Schließlich sehnt sich der Körper nach Wärme. Aber auch im Sommer gibt es für mich kaum eine bessere Entspannung, als einmal in der Woche einen entspannten Abend in einer Therme zu verbringen. Dabei kann man in aller Ruhe über die vergangenen Tage nachdenken, das Gekreische der Kinder für einen Moment vergessen und den Kopf frei bekommen.
Leider habe ich gerade als Anfänger viele Fehler gemacht, die man lieber vermeiden sollte, wenn der Saunagang wirklich entspannend und wohltuend sein soll. Während ich anfangs noch dachte, dass ich in der Sauna meine Erkältung perfekt bekämpfen kann, stellte sich schnell heraus, dass ich damit sprichwörtlich auf dem Holzweg war. Wenn man krank ist, dann sollte man nämlich lieber das Bett hüten und den Saunabesuch auf später verschieben.
Probleme hatte ich zunächst, eine gute Sauna in der Nähe zu finden. Bevor hier jemand auf dumme Gedanken kommt: Ich meine natürlich seriöse Saunen und nicht einen dieser Schuppen, die oftmals in den Kleinanzeigen der Wochenzeitungen beworben werden.
Wer also auf der Suche nach einer guten Sauna in der näheren Umgebung ist, dem empfehle ich einen guten Saunaführer für ganz Deutschland. Hier findet Ihr nämlich nicht nur Adressen sondern auch jede Menge Tipps rund ums Saunieren. So bin ich beispielsweise auf die Niederrheintherme in Duisburg aufmerksam geworden, die eine wirklich tolle Saunalandschaft zu bieten hat.
Tipps für Sauna-Anfänger
Und damit Ihr es schon beim ersten Mal richtig macht, will ich Euch ein paar Tipps nicht vorenthalten! Zur Grundausstattung für die Sauna gehören zwei große Handtücher, optimalerweise ein Liegetuch und ein Bademantel, rutschfeste Badelatschen und natürlich Duschgel sowie eine Körpercreme.
Wer nicht regelmäßig in die Sauna geht, sollte es auf gar keinen Fall übertreiben. Ich erinnere mich an einen kleinen Selbstversuch, der damit endete, dass ich mit einem Schwindelanfall aus der finnischen Sauna stolperte. Der erste Gang sollte etwa 10 Minuten dauern, der zweite und dritte Gang maximal 15 Minuten. Danach sollte dann aber auch Schluss sein, da der Aufenthalt in der Sauna auf Dauer eine Belastung für Herz und Kreislauf ist.
Ein weiterer Fehler, den ich anfangs gemacht habe war, mit nasser Haut in die Sauna zu gehen. Der Körper fängt dadurch viel langsamer an zu schwitzen und Ihr bringt Euch um den positiven Effekt des Saunagangs. Vorher also unbedingt duschen, den Körper auf normale Temperatur bringen und gut abtrocknen!
Wer weitere Tipps für die Sauna sucht, der sollte sich im Internet schlau machen, denn ich will Euch ja hier keinen Vortrag halten und gute Ratgeber gibt es schon genügend. Am Wichtigsten ist eigentlich, dass Ihr Euch genügend Zeit mitbringt, denn der Abend in der Sauna soll ja nicht auch noch in Stress ausarten.
Endlich mal abschalten
Sauna bedeutet für mich Entspannung, Gesundheit, Wellness, Ruhe und die Möglichkeit abzuschalten und den Kopf frei zu bekommen. Das hört sich gut für Euch an? Dann probiert es doch einfach mal aus. Es gibt sogar spezielle Angebote für Frauen oder Familien. Ich wünsche Euch viel Spaß und Erholung dabei.
